鍼のひびき　灸のぬくもり

一人で寝るときにゃよ～おおぉ

膝っこぞうが寒かろう～

おなごを抱くように～

あた～ためて おや～りぃよ～♪

(おときさんの一人寝の子守唄より)




ってオイ！

一人寝ほど快適なもんはなかろうよ！！
仲良し夫婦もそこそこたちゃあ、必ず別々寝じゃわい！

て、ね

さて、五歳と三歳に挟まれ寝苦しい夜を過ごしている今日このごろ。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？


本題、ひざっこぞうの上を腹の方に押し上げるとあら不思議。

前頭部がすっきり。

息が深く入る！！

の簡単ワザ、発見いたしました！


いやいや、膝上を緩めると、前頭部がすっきりすることは以前から知っていて、どういうことか調べていたんですね。
まあ、身体力学的にも説明はできるのかなあ、と思います。

それは置いといて、

寝苦しい夜などは眉間にシワがより、ああでもないこうでもないとか、同じような考えが頭の中をクルクルし、前頭部に意識が集中しておでこのあたりが重苦しいものです。

眠りがよくなる方法として、何か簡単に応用できないかと考え、ひざっこぞうを手のひらで包んだり、膝上に手を当ててみたりとやってたんですね。

したら、

膝上のお肉を押し上げると胸郭の制限が解除され、息が深く吸えるようになり、頭が(おでこ部分)霧が晴れるようにすっきりすることがわかりました。


座って両足を伸ばし、両手の親指をまっすぐ膝上に当てて、軽く腹側にスライドさせてみてください。

息が深く吸えるの、わかると思います。

それに伴い、頭もすっきりし、おでこ部分に意識を集中させることができなくなります。

逆に膝上のお肉を下に引っ張ると息が苦しくなるので注意

寝苦しい夜、何かの考えに取り付かれ息苦しいとき、是非お試しください

もっちろん、治療でも使えます～